Top 5 nápadů na osvěžující snídani pro lahodné léto!

V létě všichni toužíme po lehkých, osvěžujících a chutných snídaních. Objevte našich 5 perfektních snídaňových nápadů, jak si užít léto jako první věc po ránu.

1. Tropický ovocný salát

Ingredience:

• 1 mango
• 1 ananas
• 2 kiwi
• Šťáva z jednoho Limetka
• lístky máty na ozdobu (volitelné)

příprava:

1. Všechno ovoce oloupeme a nakrájíme na stejně velké kostky.
2. Smíchejte ovoce ve velké míse.
3. Ovoce pokapeme limetkovou šťávou a jemně promícháme.
4. Ovocný salát dejte před podáváním alespoň na hodinu do lednice.
5. Podle potřeby ozdobte lístky čerstvé máty těsně před podáváním.

2. Mísa na smoothie

Ingredience:

• 2 banány
• 1 šálek jahod
• 1/2 šálku bílého jogurtu
• Granola, čerstvé ovoce a semínka na ozdobu

příprava:

1. V mixéru rozmixujte banány, jahody a jogurt dohladka.
2. Nalijte to smoothie V misce.
3. Doplňte granolou, čerstvým ovocem a semínky dle vlastního výběru.

3. Avokádový toast

Ingredience:

• 1 zralé avokádo
• 2 plátky celozrnného chleba
• Šťáva z půlky citronu
• Sůl a pepř

příprava:

1. Chleba opečte v toustovači.
2. V misce rozmačkejte avokádo, přidejte citronovou šťávu a dochuťte solí a pepřem.
3. Avokádovou směs rozetřeme na opečené plátky chleba.
4. Ihned podávejte.

4. Berry Mražený jogurt

Ingredience:

• 2 šálky řeckého jogurtu
• 1 šálek mražených jahod
• Med nebo javorový sirup na oslazení (volitelně)
• Čerstvé ovoce na ozdobu

příprava:

1. V mixéru rozmixujte řecký jogurt a mražené bobule do hladka.
2. Podle chuti přidejte med nebo javorový sirup.
3. Směs přendejte do nádoby a zmrazte alespoň na 4 hodiny.
4. Mražený jogurt podáváme přelitý čerstvým ovocem.

5. Domácí granola a mandlové mléko

Ingredience:

• 2 šálky staromódního ovsa
• 1 hrnek nasekaných vlašských ořechů
• 1/2 šálku medu nebo javorového sirupu
• 1/4 šálku kokosového oleje
• Mandlové mléko
• Čerstvé ovoce na ozdobu

příprava:

1. Předehřejte si troubu na 180°C.
2. Ve velké míse smíchejte oves a ořechy.
3. V malém hrnci rozehřejte med a kokosový olej, dokud se dobře nespojí, a poté nalijte na oves a ořechy. Dobře promíchejte.
4. Směs rozetřete na pekáč a za občasného míchání vařte 20–25 minut, dokud granola nezezlátne.
5. Granolu necháme úplně vychladnout. Chladnutím bude křupavé.
6. Granolu podávejte s mandlovým mlékem a ozdobte čerstvým ovocem.

Doufám, že se vám tyto recepty na letní snídani budou líbit!