Objevte naše 3 zdravé smoothie nápady pro osvěžení léta!

Co je pro začátek dne v létě lepší než čerstvé, výživné a lahodné smoothie? Představujeme vám 3 neodolatelné recepty na zdravé smoothie, které letos v létě posílí vaše zdraví.

1. Energizující zelené smoothie

Ingredience:

• 1 šálek kapusty (kapusta)
• 1 banán
• 1 malé jablko
• 1/2 okurky
• 1 malý kousek čerstvého zázvoru
• 1 šálek mandlového mléka

příprava:

1. Přidejte všechny ingredience do mixéru.
2. Rozmixujte do hladka.
3. Podávejte ihned, abyste si užili všech výhod čerstvých surovin.

2. Strawberry Banana Smoothie

Ingredience:

• 1 banán
• 1 šálek jahod
• 1/2 šálku řeckého jogurtu
• 1/2 šálku mandlového mléka

příprava:

1. Přidejte banán, jahody, řecký jogurt a mandlové mléko do mixéru.
2. Rozmixujte do hladka.
3. Ihned podávejte, navrch ozdobené několika plátky jahod, chcete-li.

3. Smoothie z manga a kokosu

Ingredience:

• 1 mango
• 1 šálek kokosového mléka
• 1 polévková lžíce medu

příprava:

1. Mango oloupeme a nakrájíme na kousky.
2. Přidejte kousky manga, kokosové mléko a med do mixéru.
3. Rozmixujte do hladka.
4. Ihned podávejte, případně ozdobte plátkem manga.

Tyto smoothies jsou ideální pro osvěžující snídani nebo odpolední svačinku v létě. Jsou plné vitamínů a živin, které vám pomohou udržet si zdraví a zároveň vás osvěží.